Préparation mentale à Margency, Val d’Oise
Préparation mentale à Margency, Val d’Oise – Laura Capellier
Depuis quelques années, la préparation mentale est devenue un élément incontournable de la préparation de sportif de haut-niveau pour la compétition. Cependant, celle-ci n’est pas uniquement réservée aux athlètes de haut-niveau. Grâce à ma pratique du triathlon longue distance, j’ai pu constater que la recherche de performance, de dépassement de soi et d’épanouissement sont également très présentes chez les sportifs amateurs.
La préparation mentale a pour objectif d’aider le sportif à optimiser ses performances tout en préservant son plaisir. Pour cela, il apprend à développer ses ressources psychologiques afin de mieux gérer les différents phénomènes engendrés par l’entraînement et la compétition sportive.
Formée à la psychologie du sport et préparation mentale, je souhaite proposer un accompagnement personnalisé qui répond aux besoins et aux objectifs du sportif. J’utilise diverses techniques complémentaires comme la sophrologie, la relaxation ou encore la pleine conscience.
Selon moi, l’être humain est un tout. Afin qu’il puisse se sentir en harmonie, il est essentiel que le physique et le psychique trouvent un équilibre. C’est pourquoi il est important de travailler sur ces quatre piliers :
- Physique : douleurs, tensions, fatigues, blessures
- Émotionnel : peur, colère, tristesse
- Cognitif : concentration, mémorisation, coordination
- Relationnel : rapport avec l’équipe, l’entraîneur, l’entourage, la famille
La préparation mentale est un complément aux préparations physique, technique et tactique. Elle ne peut prétendre à elle seule, mener un sportif à la victoire.